Sigurbjörn Birkir Björnsson eða Birkir Bekkur eins og hann kallar sig er gríðarlega duglegur í ræktinni og er mikið í mun að við Íslendingar komum okkur í form.
Birkir, sem er mjög vinsæll á Snapchat, er duglegur að gefa fylgjendum sínum ráðleggingar sem snúa að betri heilsu og við á Kaffinu fengum hann til að gefa lesendum okkar 5 ráð. Birkir sjálfur kýs að kalla þetta 5 ráð til þess að verða hrikalegur og við gefum honum orðið.
Auglýsing - Vilt þú auglýsa hér?
1. Borða mikið af Skyri, kjúkling og kjöti
2. Lyfta vel og fara á æfingar, annaðhvort á hverjum degi eða annan hvern dag.
3. Drekka mikið prótein
4. Sofa vel, því vöðvarnir stækka þegar við sofum
5. ALLS EKKI drekka áfengi því áfengi og lyftingar fara ekki saman. Áfengi veldur líka krabbameini
